Recensioner av Boken om Ont

Recensionerna har varit överväldigande och positiva av Boken om Ont. 
På den här sidan samlar vi dem. 

2020 > 01

 Av: Linda Molarin, Stresscoach, Instagramkontot @stresslindra

.⁠Jag har fått äran att göra en riktig bokrecension den här gången. Boken om ont av Björn Rudman, Sofia Göthe & Tobias Marmheden. Parus förlag. Recensionen i sin helhet kan ni läsa i bloggen, klickbar adress i bio. Men kort tyckte jag såhär:⁠
-⁠
Bra fakta blandas med riktiga erfarenheter. Björn berättar om händelser ur livet vilket ger en levande bok. I boken finns också övningar och förklaringar om HUR & VARFÖR vilket är så enormt värdefullt. Samt att bla via deras webbplats få ta del av videos på dessa. Stort plus på den! ⁠
.⁠
Boken tar upp olika typer av smärta och hur du kan identifiera den, olika typer av behandlingsstrategier, kroppshållningens och kostens påverkan, hur man startar fysisk träning från noll och trots smärta, depression, sömnproblem och om hur det är att vara anhörig till någon med smärtproblematik... ⁠
.⁠
Enkel, lättläst och igenkännande.⁠
.⁠
Så av mig får boken en femma (5/5)! ⁠
.⁠
Linda Molarin ⁠
Hälso- & Stresscoach⁠
Stresslindra.se⁠

Köp boken på Bokus.com - https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Instagramkontot @Villivonkansbooks på Bokus.com

Att leva med ständig smärta är tufft och förändrar hela livet. Det kan jag intyga som levt med konstanta smärtor 24/7 i långt över 20 år. Det är så länge sen jag var smärtfri att jag inte ens kan minnas hur det är. Boken om ont riktar sig mot alla oss som lever med smärtor och till de som är anhöriga till någon med smärtor. Boken är lättläst och har olika kapitel som Varför känner vi smärta, Smärta påverkas av stress, När du ska söka vård, Smärtlindring genom återhämtning, Smärtlindring med läkemedel osv..

Boken är bra uppbyggd och informationen är rak och tydlig. Det är lätt att ta in informationen även mitt i smärtdimman. Jag gillar att varje kapitel avslutas med en kort sammanfattning över vad kapitlet innehöll! Boken har en tillhörande hemsida där filmer med träningsövningarna går att hitta. Björns instruktioner i filmklippen är så tydliga och pedagogiska att alla lätt kan förstå. Boken har många bra tips som kan vara till hjälp för oss med smärta. Det mesta är sånt jag fick höra under min långa smärthanteringskurs, men det är några år sen nu, så en påminnelse är alltid bra.

Nu ska jag försöka bli bättre på både avslappning och pacing. Maken har även han läst vissa kapitel i boken vilket medfört ökad förståelse för mina problem. Boken om ont är en pedagogisk bok om mer allmän smärta. Vill man läsa om mer specifika problem eller sjukdomar får man söka den informationen på andra ställen. Boken om ont är dock en riktigt bra bok att börja fördjupa sina kunskaper om smärta i!

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: E.Berglöf, Bokus.com

Här finns nu boken som jag hade önskat att den funnits när jag fick min diagnos, fibromyalgi, för 15 år sedan.
Tänk vad mycket enklare det hade varit för både mig och mina nära och kära att få förklaringar till mycket som var oklart vad det gäller kronisk smärta.

Läs mer på bloggen https://bokprataren.blogspot.com/2019/08/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och.html

Läs hela inlägget »

Av: "Aiditi", Bokus.com

En välskriven och lättläst bok som med all säkerhet intresserar de flesta. Kanske är du själv drabbad av långvarig smärta eller lever med någon som är. Ett annat alternativ är att du känner någon som lider av att ha ont. Förstå och underlätta situationen oavsett.
Rekommenderas varmt!

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Instagramkontot @veronicas_bok_bak_liv på Bokus.com

Jag själv lever med smärta sen 16 år tillbaka och det inte lätt på ngt sätt, varken för mig eller dom personer som lever och finns i min omgivning. Den här boken riktar sig till både mig och alla som känner ngn som lever med smärta. Boken är lättläst och med ett språk som alla kan förstå utan massa svåra medicinska termer. Boken är uppdelad i olika huvudrubriker; Smärta och stress, Människan bakom smärtan och Smärtlindring. Under huvudrubrikerna finns flera kapitel och varje kapitel avslutas med en sammanfattning, en oerhört pedagogisk bok. Boken ger många tips, tankar och reflektioner. Ett väldigt stort plus är att det finns en tillhörande hemsida där det finns filmer på olika övningar som du kan göra för att stärka kroppen. Boken tar allmänt upp om hur det kan vara att leva med smärta, vill man läsa och fördjupa sig om specifika sjukdomar/skador så finns det andra böcker. En bok som alla borde läsa, för det är så många som blir drabbade när någon lever med smärta.

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Anneli, Fru Fibro, www.frufibro.com/boken-om-ont/
BOKEN OM ONT - BOKRECENSION

Att få möjligheten att recensera en bok! Stort om du frågar mig.
Boken om Ont är som att ta delar av smärtrehab till dig. Lite så iallafall. Boken innehåller på ett mycket lättläst sätt många delar av det vi gick igenom på smärtrehab när jag gick där för snart tre år sedan.
I boken tar man upp de delar som är viktiga när man lever med kronisk värk eller smärta på något sätt.

De första avsnitten går igenom varför man får smärta, vad händer i kroppen och vad påverkar vår smärta. Därefter pratar man om hur det påverkar din vardag, dina anhöriga och vad man kan förvänta sig av vården. Det ägnas även en stor del åt smärtlindring och vilka de olika smärtpreparaten som finns där ute är och hur de fungerar. Som en avslutning har man med olika självhjälpsövningar, som du också kan titta på via bokens egen hemsida: bokenomont.se

Som sagt så är boken skriven på ett mycket lättläst sätt, vilket kan vara till stor hjälp om man befinner sig i mycket smärta, har hjärndimma, svårt att koncentrera sig etc. Något som jag tycker är väldigt positivt eftersom kunskap om din egen sjukdom är det viktigaste du kan ge dig själv som sjuk. Att boken även ger ett avsnitt till anhöriga är fantastiskt. Det är viktigt för de anhöriga att bli sedda men också att få förståelse för vad som händer i ditt liv med kronisk smärta.

Ett stort fokus är såklart att behålla kroppen i rörelse vid kronisk smärta för att inte låta kroppen fastna i ett statiskt tillstånd, som man lätt gör när man har ont. Det är inte farligt att röra på sig och det är inte farligt att ha ont! Att hitta en bra balans mellan aktivitet och vila med så kallad pacing tar man också upp här. Här har man lagt in ett helt avsnitt med övningar som du kan ta del av via bokens egen hemsida som jag nämnde ovan. Vilka eldsjälar som har skrivit denna bok!

Jag kan bara varmt rekommendera denna bok till alla, ont eller inte ont! Det här är kunskap för alla, inte minst dig som kanske lever vid sidan av någon som har kronisk smärta. För dig, som liksom jag, lever med kronisk smärta och trötthet så är det här en stor hjälp på vägen, speciellt om du inte har fått hjälp via smärtrehab, eller behöver uppdatera dig på dina kunskaper därifrån.
Kunskap är vägen till ett friskare liv!

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Instagramkontot @boktanten
Det är balansen mellan det som ger energi och det som tar energi som är det viktiga. Med tillräcklig energi styr du ditt liv från förarsätet istället för att sitta i baksätet. Du orkar fatta aktiva beslut. Genom att förstå hur din energiförbrukning ser ut kan du på ett bättre sätt hushålla med den och därmed ha energi över för att hantera din smärta på ett bättre sätt.
♦️
En riktigt bra handbok när det gäller att lära sig hantera sin egen, eller anhörigs, smärta. Den är lätt att läsa och har en bra sammanfattning efter varje kapitel. boken tar upp olika sorters smärta, psykisk ohälsa, medicinering och nedtrappning av densamma. Man får även många tips på hur du kan lindra din smärta utan medicin.
♦️
Jag kan varmt rekommendera denna bok till alla som känner sig stressade och/eller har ont. Den är även riktigt bra om du har en anhörig som lider av smärta.

********************************
Boken om ont
✏ Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden
Betyg 5 av 5 

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Malin Tuvesson, skribent och blivande skrivpedagog
Här kommer en bok med många smarta svar och förklaringar i ett tydligt och enkelt format.

Boken innehåller information om kronisk smärta och stress som är givande att ta till sig om man lever med det eller om man lever som anhörig till någon som har smärta.
Med lättförståeliga kapitel i olika inriktningar får man information, tips och råd i hur man ska hantera smärtan och ändå kunna fungera så bra som möjligt i livet.
Jag tycker verkligen om sammanfattningarna i slutet av varje kapitel och känner att det här är en bok som jag kommer att återkomma till för att slå upp saker och läsa i när det känns lite extra tungt.

Jag ger boken 5 /5

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Instagramkontot  @bokhyllaniskuggan

Vilken lättläst och informativ bok. Riktigt bra. Det är lagom långa kapitel och sköna styckindelningar, en fröjd för ögonen och hjärnan. Författarna skriver om ett knepigt ämne på ett sätt så man förstår och varje kapitel har en liten sammanfattning, vilket underlättar inlärning.

I boken får man lära sig hur hjärnan och kroppen fungerar vid smärta, framförallt långvarig, och informerar även om olika vägar för att få ett så bra liv som möjligt trots smärta.

Då jag själv lever med en kronisk smärtsjukdom som heter fibromyalgi så vet jag allt om att leva med långvarig smärta. Jag har inte haft en smärtfri dag sen jag var 18 år, det är 13 år av ständig smärta. Jag minns inte hur det känns att inte ha ont. Det har varit, och är, en kamp men jag har fått hjälp och stöd på vägen. Allt jag läst om i boken har jag fått info och hjälp med via en smärtmottagning, framförallt acceptans. Smärtan kan de inte göra något åt men det hjälper mycket att jobba på sin inställning.

Jag tycker att författarna har gjort ett toppenjobb med boken och skulle rekommendera den till alla som vill veta mer om hur jag har det.

Jag gillar extra mycket att boken innehåller övningar för kroppen som kan hjälpa vid smärta och även guide för kroppsscanning.

Boken får av 5 av 5! 

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Sara Kvist Olsson ST-läkare i Allmänmedicin, Fd sjukgymnast inom reumatologi 

I mitt arbete som Allmänläkare träffar jag dagligen patienter med smärta. På 20-30 minuter ska jag möta deras oro och försöka lindra deras ont. Behöver jag säga att jag inte räcker till?

I boken om ont finns det jag egentligen skulle vilja ha möjlighet att göra. Här finns en beskrivning av vad smärtan och värken beror på, hur den påverkas av andra faktorer o livet och hur smärtan i sig påverkar livet jag lever och de som lever runt mig. Men här finns också handfasta råd om hur du kan hantera smärtan och till och med praktiska övningar inom mindfulness, pacing och fysisk träning som vi vet är effektiva medel mot smärta. 

Den här boken skulle jag kunna ta rakt av och ha som grund för en work-shop eller studiecirkel för smärtpatienter. Stort tack till författarna för deras arbete som kan komma många till gagn.

Läs den eller lämna den till din patient! 

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Av: Veronica Pahlberg Distriktsläkare Eskilstuna
”Boken om ont” ger bra och utförlig information om smärta och de mekanismer som vidmakthåller den. Den personliga utgångspunkten i medförfattarens egna erfarenheter ger extra tyngd.   

Det är värdefullt med bredden och märks att flera professioner varit medförfattare. Det är gott om praktiska råd kring pacing, medveten närvaro och fysisk aktivitet med konkreta förslag med veckoscheman. 

19 övningar med enkla hjälpmedel och länk till videoinstruktion gör att patienten själv kan komma igång med fysisk träning.

Boken kan användas på egen hand av patienter men också med handledning av professionen i rehabilitering. Det är bra med ett obundet informationsmaterial som kan användas gemensamt över professionsgränserna (läkare, fysioterapeut, sjuksköterska, arbetsterapeut, kurator, psykolog). Det kan utgöra ett diskussionsunderlag och stärka teamsamarbetet och förutsättningarna för fungerande multimodal rehabilitering med en röd tråd istället för att patienten skickas mellan olika professioner.

Veronica Pahlberg Distriktsläkare Eskilstuna

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »

Recension av “Boken om ont - lindra din smärta och stress”
Av: Pernilla Fritz, Skolläkare

Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden har tillsammans skrivit boken Boken om ont - lindra din smärta och stress där de på ett överskådligt, lättläst och systematiskt vis beskriver olika typer av smärta, hur smärtan påverkas av långvarig stress och hur dessa tillstånd påverkar hela individen och att man bör ha ett holistiskt perspektiv i behandling av dessa tillstånd. Björn delar också med sig av sin egen berättelse som patient från hur han påverkades av detta som individ, hur han letade sig fram inom sjukvården och till slut fick hjälp och lärde sig hantera sin situation.
 
Björn som är grundare av mottagningen Caladrius Rehab, strax utanför Göteborg, är i grunden professionell tränare och entreprenör och arbetar tillsammans med leg. fysioterapeut Tobias Marmheden inom smärt- och stressrehabilitering. Boken är skriven tillsammans med Sofia Göthe, specialistläkare i allmänmedicin med intresse för idrottsmedicin, för att få den medicinska och farmakologiska delen kring smärta och stress belyst och faktagranskat. Sofia Göthe har tidigare givit ut en bok om utmattningssyndrom.
 
På de inledande sidorna får läsaren en översiktlig beskrivning av olika typer av smärta, hur nervsystemet är uppbyggt och hur det reagerar på olika stimuli. Detta ger en bra grundförståelse för hur de sedan lägger upp den behandling som står till buds. I en del av boken beskriver de hur anhöriga påverkas av att leva med någon med långvarig smärta och hur man kan hantera det. Denna del av boken är bara fem sidor men ger en kärleksfull klangbotten till hela boken.
 
Läsaren får en genomgång av flera komponenter som kan påverkas av långvarig smärt- och stressproblematik som t ex sömnsvårigheter, påverkad aptit, nedsatt sexuell lust, depression och ångest. De går lika systematiskt igenom dessa områden med utgångspunkt i vad som leder till en framgångsrik rehabilitering och ger läsaren dessutom en inblick kring var och när man ska söka olika enheter inom sjukvården. I den sista fjärdedelen av boken finns övningar för att stärka upp och återfå funktionen i kroppen, beskrivning av mindfulness och andra avslappningstekniker mm. En extra bonus får läsaren eftersom det i boken finns ett lösenord till en övningsbank på hemsidan för boken(www.bokenomont.se), där man kan se hur de olika övningarna utförs och detta ger stort mervärde.
 
Björns egna berättelse ger boken en tyngd och en genuinitet och det märks tydligt att de tre författarna vet vad de pratar om. Genomgående skriver de, med värme och stor empati, hur man vid uppläggning av en individs behandling har ett holistiskt förhållningssätt för att angripa problematiken. De betraktar individens nuläge ur ett fysiskt, psykiskt, socialt,  kulturellt och existentiellt perspektiv samtidigt som de väger in hur tidigare erfarenheter av sjukdom och kontakt med vården kan påverka en rehabilitering. Att se och försöka förstå hela individen är ett signum på Caladrius Rehab, vilket tydligt framgår i boken.
 
Boken kan framförallt läsas av den som drabbats av långvarig smärta men också av deras anhöriga, som vill förstå smärt-och stressmekanismer och hur man kan ta sig vidare i livet trots en svår situation. Då omhändertagandet av långvarig smärta och stress inte är optimalt i dagens vård behövs den här boken, vilken ger en bra grund kring hur man kan angripa problematiken. Inte bara för den som lever med smärtan och som med hjälp av denna bok kan få kunskap och bli mer delaktig i sin vård, utan också för olika kategorier av studenter och vårdpersonal, som inom sina yrken möter dessa individer och behöver förstå det holistiska förhållningssättet för framgångsrikt resultat.
 
Avslutningsvis vill jag trycka på det faktum att boken är översiktlig men ändå detaljerad och lättläst, med lagom långa kapitel. Det ger ett mervärde till boken att läsaren får tillgång till övningsbanken på hemsidan. Innehållet i boken kan appliceras på många av oss i samhället, som lever med långvarig smärta och stressrelaterade symtom vilket inverkar på vår funktionsförmåga och livskraft. Boken ger kunskap och hopp till de drabbade och jag kan konstatera att jag absolut skulle rekommendera detta verk till andra.

Köp boken på Bokus.com - https://www.bokus.com/bok/9789198528817/boken-om-ont-lindra-din-smarta-och-stress/ 

Läs hela inlägget »